Lerne gemeinsam mit Birgit die Sprache der Verbindung zu sprechen. Für deinen Berufsalltag und alle anderen Lebensbereiche.

Pre-Course:
Lerne die Gewaltfreie Kommunikation und die Einsatzmöglichkeiten fürs Büro kennen.

Werde dir über deine Absicht klar und festige deine Intention

Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation

Das Menschenbild der GFK. Die innere Haltung der Gewaltfreiheit.

Selbsteinfühlung als Basis und Voraussetzung, andere zu hören. Und die dazu gehörenden 4 Schritte

Übungen, Inspirationen, Tutorials zu den einzelnen Schritten anhand deiner eigenen aktuellen Situationen.

Schlüsselunterscheidungen in der GFK

Bonustrack: (Selbst)Wertschätzung ausdrücken und empfangen

Woche 1: 
Lerne deine Auslöser kennen und mache
sie dir zu nutze

Kenne deine Auslöser und werde wieder handlungsfähig.
Was bringt dich aus deiner Ruhe und was brauchst du, um sie künftig zu erhalten?

Umgang mit Provokationen und Alpha-Tierchen

Wertschätzender Umgang mit Kritik, Bedürfnisse hinter der Kritik wahrnehmen. Kritik üben und Kritik nehmen

Entscheidungsfreiheit – kenne deine Bedürfnisse und finde neue, andere Wege sie zu erfüllen

Verantwortung für die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen übernehmen

Woche 2:
Empathischer Umgang mit Ärger
 

Was ist Ärger? Und wie entsteht er überhaupt?

Das Konzept des Ärgers in der Gewaltfreien Kommunikation

Ärger als Ausdruck langjähriger unerfüllter Bedürfnisse verstehen.

Drücke deinen Ärger vollständig aus, ohne die Beziehungsebene zu belasten.

Ärger empathisch hören

Tägliche Übungseinheiten für dich, um deinem Ärger zu begegnen

Woche 3:
Nein sagen – Nein hören

 

Was steckt hinter meinem „Nein“? 

Was steckt hinter dem „Nein“ einer anderen Person?

Wie du „Nein" sagst, ohne Schuldgefühle zu entwickeln und trotzdem die Verbindung zur anderen Person hältst

Ein "Nein" empathisch hören

Begleitmeditation zur Stärkung und Unterstützung

Bonus: Sag "Ja" zu deinem "Nein"

Woche 4:
Schwierige Gespräche 

Raus aus der Opferhaltung
Auflösung von Feindbildern durch Gewaltfreie Kommunikation
Gewaltfreies Unterbrechen
Du-Botschaften transformieren
Aktives Vorbereiten schwieriger Gespräche
Übungen, Rollenspiele, …

Alle Infos zu den Inhalten, Ablauf, Kosten findest du hier

Und es gibt noch ein tolles Angebot für dich. Denn wenn du noch eine Person mitbringst, die sich bis zum 24.01.2021verbindlich anmeldet, bekommst du 30 % Rabatt auf den Kurspreis. Neugierig?