Was kann ich tun, um in dieser Zeit, in der die Polarisierung in der Gesellschaft spürbar zunimmt, zu Verbindung und gegenseitigem Verständnis beizutragen?

Diese Frage hat uns - Mirja Heunemann und mich sehr bewegt und daraus ist unser Videoexperiment geboren.

Wir möchten in unseren Videobeiträgen zeigen, wie es gelingen kann, durch Zuhören einen Raum jenseits von „richtig“ und „falsch“ zu schaffen.

• Einen Raum, in dem ich Worte finden kann, für das, was in mir ist, ohne unterbrochen oder verurteilt zu werden. 
• Einen Raum, In dem ich mich zeigen kann, so wie ich jetzt gerade bin.
• Einen Raum, in dem ich meine Gedanken in Ruhe sortieren kann.

Wenn du das Video schaust, dann kannst du während dessen auf folgendes achten:

• Wie geht es dir beim Zuschauen des Videos?
• Was geht dir durch den Kopf?
• Hattest du starke Reaktionen?
• Bestimmte Urteile, Gedanken oder Tipps?

HInterlasse gerne unter dem Video oder diesem Blogbeitrag einen Kommentar und erzähle gerne von deinen Erlebnissen – das trägt für uns zu Austausch und Verbindung bei.

Im Oktober erscheint beim mvg Verlag das neue Buch von Birgit

In der zweiten Jahreshälfte bietet Irmtraud unterschiedlichste Kurse zur GFK an. Mit Irmtraud kannst du dich im internationalen Kontext üben.

Im November habe ich wieder mit Training für die Ältesten und Frauengruppen-Leiterinnen in einer der somalischen Städte begonnen. Es ist schon etwas herausfordernd, weil das Internet nicht immer so stabil ist. Gleichzeitig sind die Ergbnisse der früheren Trainings so ermutigend:

Lerne gemeinsam mit Birgit die Sprache der Verbindung zu sprechen. Für deinen Berufsalltag und alle anderen Lebensbereiche.

Ungefähr alle 4 Wochen treffe ich mich in einer GFK Intervisionsgruppe. Dort tauschen wir uns zur GFK aus, unterstützten uns in schwierigen Lebensphasen und besprechen Themen, die uns beschäftigen, belasten und berühren. Heute ging es zum ersten Mal um Corona. Ein Thema, das vermutlich auch dich beschäftigt.

Als Fazit aus dem heutigen empathischen Austausch nahm ich mit, wie wichtig es für uns in dieser Gruppe ist, zu trauern und zu bedauern, aber auch zu feiern. Wie es zu dieser Erkenntnis kam? Das erfährst du, wenn du weiter liest. Marshall Rosenberg lud uns ein, all unser Lachen zu lachen und alle unsere Tränen zu weinen. Wir nennen das in unserer GFK Sprache auch: Feiern und Bedauern.

Wir feiern, wenn unsere Bedürfnisse sich erfüllen oder erfüllt sind. Dann fühlen wir uns gut, leicht, beschwingt, gesehen, erfreut, locker, entspannt, angenommen, verbunden, im Reinen, … Wir bedauern, wenn unsere Bedürfnisse sich nicht erfüllen. Dann fühlen wir uns schlecht, schwer, eng, unsichtbar, traurig, verkrampft, allein, genervt, irritiert, …

Am 03. Oktober ist Tag der Deutschen Einheit. Mich lässt dieser Tag grübeln. Über den Begriff "Einheit", darüber, wie ich die Wiedervereinigung erlebt habe und wie ich bis heute damit umgehe. Wenn ich ehrlich bin, gehe ich gar nicht damit um. Darmstadt ist ganz schön weit weg.

Offengesagt teile ich gedanklich Deutschland immer noch in Ost und West. Kenne so gut wie niemanden aus dem "Osten" und war noch nie in einem der neuen Bundesländer. Mit Ausnahme von Berlin. Von einigen Menschen im meinem Umfeld weiß ich, ihnen geht es genauso. Andere sind da hoffentlich schon viel weiter.  

In der zweiten Jahreshälfte bieten Irmtraud und ich die unterschiedlichsten Kurse zur GFK an. Mit Irmtraud kannst du dich im internationalen Kontext üben. Bei Birgit liegt der Fokus auf der Anwendung der GFK im Büro.

Vor einiger Zeit haben Irmtraud und ich beschlossen, einen Teil der Einnahmen aus unseren Buchverkäufen zu spenden. In 2019 unterstützten wir finanziell drei Frauen und erleichterten ihnen dadurch die Teilnahme am IIT in Lehesten, Deutschland. Heute findest du hier die Erlebnisberichte aller Drei.  

Du findest hier jeweils den englischen Originaltext und daneben die deutsche Übersetzung. 

... schon mal ein Buch über die GFK gelesen hast und gerne tiefer einsteigen möchtest?

... wissen willst, wie dich die GFK im Job dabei unterstützen kann, die Verbindung zu anderen herzustellen?

... herausfinden willst, wie du herausfordernden Momenten mit dir selbst verbunden bleiben möchtest?

Du hast Mitgefühl ebenso verdient, wie die Menschen, denen du es gerne schenkst. 

Vielleicht liegt es am Frühling, vielleicht liegt es an der vergangenen Woche, in der mein kostenloser Ärger auflöse Kurs lief. Für den ich übrigens auch verschiedene Übungen entwickelt habe. Diese hier fand dort keinen Platz mehr, der Kurs war so prallvoll mit Übungen und Austausch. Aber sie ist mir so wichtig und deshalb findest du sie hier. 

Sie unterstützt dich dabei, Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln, in Momenten, in denen du ansonsten eher in Ärger über dich verfallen würdest. 

Sie hat unser Buch der Menschheit gewidmet. Das gefiel berührte mich so sehr, dass ich sie bat, es hier im Blog zu veröffentlichen. 

Lies hier das ganze Vorwort im Original auf Englisch oder scrolle etwas weiter nach unten für die deutsche Übersetzung. 

1. Entscheide dich für eine Partei, die deinen Werten entspricht. 
2. Merke dir deine Entscheidung. 
3. Halte am Wahltag - das ist in Deutschland der 26. Mai 2019 - folgende Unterlagen bereit: Personalausweis/Reisepass und deine Wahlbescheinigung. 
4. Die Wahllokale haben am Wahltag von 8 bis 18 Uhr geöffnet. Suche dein Wahllokal auf. Wo das ist, steht auf dem Briefkopf oben auf deiner Wahlbenachrichtigung. 
5. Melde dich in bei den Wahlhelfern. 
6. Lass dir den Stimmzettel geben und mach dein Kreuz. 
7. Nimm am besten noch 5 andere Personen mit zur Wahl.  

solltest du am 26.05.2019 nicht zu Hause sein, kannst du trotzdem wählen. In deinem Einwohnermeldeamt. Geh am besten gleich morgen früh hin und durchlaufe dort die Schritte 5 - 7. 

Mehr Infos zur Europawahl 2019 findest du hier: https://www.europawahl.eu/ 

Bildquell: Doris Schwab

Die Frauen bereiteten eine Liste mit Wünschen für das gemeinsame Treffen vor, bei denen sie sich die Unterstützung der Ältesten wünschten.  Ich hatte die Ältesten vorher gebeten, die Bitten nicht persönlich zu nehmen sondern als Bitte um Unterstützung. Das kam leider nicht an, sie hörten wohl jeden einzelnen Punkt als Vorwurf. Entsprechend war ihre Reaktion, insbesondere auf den Aspekt der Genitalverstümmelung. Einer der Ältesten antwortete: 

Heute habe ich ein Übung für dich, die zum Weltglückstag am 20. März 2019  alle Zuschauerinnen und Zuschauer in der Kindernachrichtensendung Logo "geschenkt" bekamen.

Mir gefiel sie so gut, dass ich daraus diesen Blog-Beitrag schrieb.  

Und ich habe sie noch ein bisschen auf die GFK angepasst. 

Weil unsere Bücher so erfolgreich sind haben Irmtraud und ich beschlossen, etwas zurück zu geben. 

Einen Teil unserer Einnahmen spenden wir an Teilnehmende des nächsten IIT in Thüringen. Damit wollen wir die Menschen unterstützen, für die die Teilnahme- bzw. Unterbringungskosten eine unüberwindbare Hürde sind. 

Pro verkauftem Exemplar in 2018 "Das große  Praxisbuch zum wertschätzenden Miteinander - 101 Übungen" spenden wir je1,00 Euro und pro verkauftem Exemplar "52 X ICH - Praxisbuch zum wertschätzenden Umgang mit mir selbst" spenden wir je 50 Cent. 

Wir bedanken uns bei allen unseren Käuferinnen und Käufern, da dieser Beitrag erst durch Euch möglich gemacht ist.